Sri Chinmoy: Bleibe am Anfang einfach in einer meditativen Stimmung und lies spirituelle Schriften oder singe spirituelle Lieder. Wenn du eine halbe Stunde lang meditiert hast, dann kannst du diese Zeitspanne nach zwei oder drei Monaten ausdehnen. Dehne sie jedoch nicht zu plötzlich aus. Auch wenn du dich inspiriert fühlst, verlängere deine Meditationszeit bitte nur nach und nach. Sonst dringt leicht ein subtiler Stolz in dich ein, wenn du heute gut meditierst und du auf einmal deine Meditationszeit verdoppelst. Du wirst den ganzen Tag voller Stolz sein, und am nächsten Morgen wird dir dieser Stolz nicht erlauben, überhaupt zu meditieren. Du wirst glauben, du hättest von deiner Meditation alles erhalten und wirst zwei Wochen lang nicht einmal aufstehen.
Meditation ist wie Essen oder Turnen. Wenn man an einem Tag zuviel isst, wird man am nächsten Tag Magenschmerzen haben. Oder wenn man die Fähigkeit hat, fünf Liegestützen zu machen und sich eines Tages inspiriert fühlt, diese Übung zwanzigmal zu machen, dann wird man am folgenden Tag zu müde sein, auch nur eine einzige Liegestütze zu machen. Vergrößere deine Fähigkeit deshalb immer langsam; dann wirst du keine Schwierigkeiten haben. Verlängere die Zeitspanne jeweils nur um eine oder zwei Minuten. Nach etwa einem Monat wird deine Meditation zehn oder fünfzehn Minuten länger sein.